Днями ми провели тренування з самооборони для близько 50 учасниць — подію, яка об’єднала жінок навколо теми особистої безпеки, впевненості та практичних навичок дії в складних ситуаціях.
Це був інтенсивний і дуже живий формат роботи, де ми одразу перейшли до практики. Почали з розминки, після чого разом із тренеркою Софією Подвальною — ветеранкою та інструкторкою з самозахисту — учасниці відпрацьовували базові техніки самозахисту.
Софія демонструвала ключові елементи безпеки та реагування, а учасниці одразу практикували рухи, закріплюючи навички в реальних вправах. Такий формат дозволив максимально зануритися в процес і відчути, як поступово з’являється впевненість у власних діях.
Під час тренування працювали з базовими, але надзвичайно важливими складовими самозахисту: дистанцією, голосом, стійкою та простими діями, які можуть допомогти в критичний момент. Ми бачили, як із кожною вправою учасниці ставали більш зосередженими, спокійними та впевненими у своїх можливостях.
Щиро дякуємо Софії Подвальній за професійність, енергію та підтримку, з якими вона провела цей майстер-клас.
Окрема подяка Департаменту молоді та спорту Луцької міської ради за підтримку ініціативи, адміністрації стадіону «Авангард» за наданий простір, а також Юрію Євтушку за чудові фото, які ви можете знайти за посиланням.
Ми також вдячні кожній учасниці за довіру, включеність і готовність працювати з темою, яка стосується особистої безпеки.
Ми віримо, що такі ініціативи допомагають не лише отримати нові навички, а й формують більше внутрішньої опори та впевненості в повсякденному житті.
Наші соцмережі:
Інстаграм: https://www.instagram.com/pro.women.ua/
Фейсбук: https://www.facebook.com/prowomenua/