Ви коли-небудь відчували себе людиною, яка випадково опинилася за столом для дорослих? Ви сидите на важливій зустрічі, керуєте проєктами, приймаєте рішення, але всередині звучить один і той самий в’язкий голос: «Скоро вони зрозуміють, що я просто прикидаюся». Це відчуття, ніби ти живеш у власному домі, але щохвилини чекаєш, що прийдуть справжні господарі й попросять тебе вийти.
Це і є синдром самозванки — внутрішня скляна стеля, яку ми будуємо власноруч.
Ми не народжуємося з відчуттям, що ми «недостатні». Нам про це допомагають дізнатися. Згадайте ці фрази з нашого оточення: «Тобі просто пощастило», «Ну, ти ж дівчинка, будь скромнішою», «Тобі просто допомогли в потрібний момент».
Нас, дівчат, роками вчили бути зручними, а не успішними, вчили порівнювати свій складний «бекстейдж» із відредагованою картинкою успіху інших у соцмережах. І поступово цей зовнішній шум став нашим внутрішнім переконанням.
Я теж довго жила в цьому стані, закопуючи себе в сумнівах. Але в якийсь момент прийшло прорезвлення: поки я витрачаю колосальну енергію на те, щоб довести собі власне право тут бути, я втрачаю час на те, щоб діяти.
Подивіться навколо, у нас зараз і так надто багато зовнішніх ворогів, які хочуть нас знищити, позбавити голосу та сили.
То чи можемо ми дозволити собі таку розкіш — мати ще й внутрішнього ворога, який щодня робить те саме: знецінює, зупиняє та добиває нас сумнівами? Запустити в свій розум «самозванець» — це найгірше, що ми можемо зробити для себе і для своєї країни, бізнесу чи громади зараз.
Я не є психологинею, але я проєктна менеджерка з 15-річним досвідом в різних сферах. Я точно знаю, що аби щось побороти, треба спочатку визначитися, де загрози є, як вони називаються та що далі з ними робити.
Для себе я визначила три кроки боротьби із самознеціненням.
Перше: якщо ваш синдром прогресує, бо ви оточили себе токсичними людьми, то час вийти з оточення та знайти своїх людей деінде. В світі більше 7 млрд людей, я вірю, що точно можна знайти нормальних, точно завжди можна знайти їх в PRO WOMEN UA
Друге: зроби фактчекінг своїх перемог. Великих чи маленьких за рік чи більше — не важливо, просто не зупиняйся виписувати те, що було до тебе важливим. Навчилась плавати? Супер. Дозволила собі нічого не робити? Супер. Купила омріяну річ? Неймовірно! Вивчила 10 слів англійською? Це вже велика перемога. Змінила роботу? Ідеально, ти варта кращого.
Третє. Стань підтримкою для іншої жінки, тою самою, яку ти колись чи зараз потребувала або потребуєш. Допомагаючи іншій жінці повірити в свої сили — ти допомагаєш собі та світу змінюватися та ставати кращим. Не чекай ідеального монету для цього, дій вже.
Дівчата, світ не чекає на ідеальних. Світ взагалі не чекає на тих, хто нарешті «відчує себе гідною». Він чекає на справжніх, на тих, хто діє попри страх. Не бійтеся свого масштабу. Просто беріть і робіть свою роботу гідно вже зараз. Вимикайте цей внутрішній шум, бо якщо не ви, то хто? І якщо не зараз, то коли?
Юлія Євпак
Голова правління ГО ПРО ВІМЕН ЮА