Психологічне насильство не завжди проявляється у криках, погрозах чи відкритих образах. Іноді воно приховується у звичних фразах, які багато хто сприймає як «нормальне спілкування».
Водночас важливо пам’ятати: окрема фраза сама по собі не означає психологічне насильство. Значення мають контекст, регулярність, намір людини та те, як ці слова впливають на того, хто їх чує. Якщо подібні висловлювання повторюються, використовуються для контролю, приниження чи знецінення, варто звернути на це увагу.
Такі слова може говорити не лише партнер чи партнерка. Їх можна почути від батьків, інших родичів, друзів, колег або знайомих. Саме тому важливо вміти розпізнавати нездорові моделі спілкування незалежно від того, від кого вони походять.
«Ти все вигадуєш»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися знецінити ваші почуття та змусити сумніватися у власному сприйнятті ситуації.
Якщо це повторюється регулярно, з часом можна почати менше довіряти собі й власним відчуттям.
«Ти занадто чутлива/-ий»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися перекласти відповідальність за свої слова чи вчинки на вашу реакцію.
Замість того щоб вислухати й зрозуміти вас, співрозмовник дає зрозуміти, що проблема нібито полягає у ваших емоціях.
«Без мене ти не впораєшся»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися зробити вас більш залежними від себе та послабити вашу впевненість у власних силах.
Постійне повторення таких слів здатне сформувати відчуття, що без іншої людини ви не зможете приймати рішення чи долати труднощі.
«Якби ти мене не довів/-ла, цього б не сталося»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися перекласти відповідальність за свою поведінку на вас.
Кожен відповідає за власні вчинки. Ваші слова чи дії не можуть бути виправданням для образ, принижень чи інших форм домашнього насильства.
«Ніхто, крім мене, тебе не полюбить»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися посіяти невпевненість у собі та страх втратити стосунки.
Через такі слова люди нерідко починають миритися з поведінкою, яка завдає болю, боячись залишитися наодинці.
«Ти нічого не досягнеш»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися знецінити ваші здібності та послабити віру у власні можливості.
Якщо чути це постійно, можна почати сумніватися у собі, відмовлятися від нових можливостей і власних мрій.
«Я жартував/-ла. У тебе просто немає почуття гумору»
Що може стояти за цією фразою?
Так людина може намагатися виправдати образливі слова та знецінити вашу реакцію на них.
Якщо вам боляче, це почуття заслуговує на повагу. Гумор не має бути виправданням для приниження чи образ.
На що варто звернути увагу?
Якщо подібні фрази звучать регулярно, змушують вас постійно сумніватися у собі, відчувати провину, страх чи безпорадність, це може бути ознакою психологічного насильства.
Здорові стосунки будуються не на контролі чи знеціненні, а на взаємній повазі, довірі та відкритому діалозі, у якому почуття кожної людини мають значення.
📩 Якщо у вас виникають питання – пишіть нам на пошту prowomenua12@gmail.com.
Інформаційний матеріал підготовлено в межах співпраці Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні та ГО «Асоціація Амбасадорок України» за підтримки Норвегії. Думки, погляди та рекомендації, викладені в цьому продукті належать авторам/-кам і не обов’язково відображають офіційну політику чи позицію UNFPA, ГО «Асоціація Амбасадорок України» або Норвегії.
Наші соцмережі:
Інстаграм: https://www.instagram.com/pro.women.ua/
Фейсбук: https://www.facebook.com/prowomenua/