Жінкам потрібні простори, де не потрібно відповідати чиїмось очікуванням, бути «зручною», постійно сильною чи вдавати, що все добре. Простори, де можна просто побути собою, говорити про важливе або навіть помовчати поруч із тими, хто розуміє 🫂
Саме такими просторами є групи самодопомоги для жінок, які ми проводимо у Луцьку та Ківерцях.
Про що говоримо на зустрічах
Кожна зустріч має окрему тему, яку фасилітаторки готують з урахуванням потреб учасниць. Ми говоримо про те, що знайоме багатьом, але не завжди знаходить місце у щоденних розмовах: власні потреби й бажання, тривогу, самоцінність, стосунки із собою та іншими, суспільні очікування, особисті межі, втому та переживання.
Водночас група самодопомоги — це не лекція і не набір готових порад. Це можливість поділитися власним досвідом, почути інші історії, поставити запитання або просто побути поруч. Тут немає необхідності говорити, якщо не хочеться. Кожна учасниця сама визначає, наскільки відкритою бути та чим готова поділитися.
Чому такі простори важливі
У повсякденному житті ми часто звикаємо справлятися самостійно. Працювати, піклуватися про близьких, вирішувати проблеми, підтримувати інших і при цьому відкладати власні переживання «на потім». З часом може здаватися, що втома — це нормально, власні потреби можуть почекати, а говорити про складнощі немає потреби, бо «в інших ще важче».
Саме тому можливість бути почутою та побути серед людей зі схожим досвідом має значення. Група дає простір для взаємної підтримки, допомагає помітити власні почуття та краще зрозуміти себе. Іноді вже саме усвідомлення, що ти не одна зі своїми переживаннями, може стати важливим кроком.
Зустрічі у Луцьку та Ківерцях
У Луцьку зустрічі груп самодопомоги проходять регулярно. До їх проведення долучаються різні фасилітаторки, тому кожна зустріч може мати власний формат і тему — від розмов про тривогу, цілі та самоцінність до творчих, тілесних і вокалотерапевтичних практик.
У Ківерцях ми започаткували окрему групу самодопомоги. Тут уже відбулося декілька зустрічей, під час яких учасниці говорили про право бути різною, не відповідати чужим очікуванням, краще чути власні потреби та знаходити підтримку в жіночому колі.
Зустрічі у Ківерцях проходять у Молодіжному центрі «Диференціал».
Ми вдячні Центру Життєстійкості Ківерцівської ТГ та ГО «Жіноча рада єдності та підтримки» за партнерство й підтримку цієї ініціативи.
Для нас важливо, щоб такі простори були доступними та регулярними. Адже турбота про себе — це не розкіш і не те, що можна дозволити собі лише тоді, коли «все зроблено». Це частина нашого щоденного життя.
Долучитися до груп самодопомоги у Луцьку чи Ківерцях можна за попередньою реєстрацією.