26 вересня відбулося тренування BODY FLOW — заняття, яке поєднало рух, силові вправи, мобільність, розтяжку та дихання. Захід провели в межах проєкту «Обʼєднані рухом».
Тренування провела Каяна — тренерка з йоги та фітнесу.
Під час заняття учасниці розігріли та підготували тіло до навантаження, виконували силові вправи з власною вагою, працювали над мобільністю, рухливістю та контролем рухів. Завершили тренування розтяжкою, заминкою, розслабленням і дихальними вправами.
До тренування могли долучитися жінки з різним рівнем фізичної підготовки — як ті, хто лише починає більше рухатися, так і ті, хто вже регулярно займається спортом. Кожна учасниця могла працювати у власному темпі, а Каяна пояснювала техніку та показувала правильне виконання вправ.
Окрім фізичної активності, зустріч стала простором для спілкування та відпочинку в жіночому колі. Адже турбота про себе може починатися з простих речей — можливості порухатися, прислухатися до свого тіла, відчути більше енергії та просто приємно провести час.
Дякуємо Каяні за тренування, а всім учасницям — за активність, відкритість і гарну атмосферу 🤍